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在健美先生训(🎾)练中(🌺)，力量(🗞)训练是一个(🕵)重要的(de )组成部分。通(tōng )过使用各种(🏃)器械和自(💯)由重量训练，你(🚓)可(kě )以增加肌(jī )肉(rò(🛫)u )的(👲)力量和耐力(lì )。举重、深蹲、卧(🍸)推(tuī )等动作(🤪)都是常见(jiàn )的力量(🙉)训练项目，它们可以(📏)刺激肌(jī )肉的(🤱)生(⤵)长和发展。健美先(✊)生(shē(🈹)ng )训练也包(♒)括一些有氧运动，如(😢)跑步、游泳和跳绳，以提(🏈)高(🛶)心肺功能和燃烧(shāo )脂肪。

不(🈯)仅仅在电(🚾)影中如(rú )此，在日常(👒)(cháng )生活中也是如此。”